ツナ缶フレーク　1缶（70ｇ）、マヨネーズ　大さじ１、ちくわ　１本、ドライパセリ少々、コショウ少々、パン（フランスパンまたは、食パン6枚切り　1枚）

1. フランスパンであれば好みの厚さに切っておく
2. ツナ缶の蓋を開けしっかりと油を切る。
   （2枚重ねたキッチンペーパーの上にのせておくと簡単）
3. 油を切ったツナを器に移し、マヨネーズを加えよく混ぜ合わせ、コショウを少々加える。
4. 4 ちくわを薄く輪切りにし③に加え混ぜ合わせ、スライスしたフランスパンまたは、食パンの上に乗せパセリを振りかけ、オーブントースターで10分程焼く。